[...] do niezlej jazdy. ps a co zrobi taki dumny narodowiec jak ty jak sie dowie ze jego szef jest pedalem, zydem, arabem czy innym pod-czlowiekiem? zwolnisz sie? bedziesz dalej robil dla degenerata? czy dasz mu w morde i pojdziesz siedziec za sprawe jak prawdziwy dumny patriota, co? A moze po prostu powiesz "yes boss" i z glupim [...]
[...] zablysnac musisz zrobic jedna z dowch rzeczy: 1.CIEMNA STRONA MOCY: zarobic wiecej niz leyus - czyli 2% portfela w 2 dni (to tyle co w 6 miesiecy na lokacie :D) Jak tak dalej pójdzie to w miesiąc zrobię 60% czyli tyle co w 15 lat na lokacje 2.JASNA STRONA MOCY: przej.e.b.ac wiecej niz Mariusz - czyli w dwa dni 22 000 funtów - czyli 44% [...]
[...] co nie ma zadnego celu swojej rpacy, czyli ani nie sekretarka (nie dadza mu sie dotknac do telefonu) ani nie accountant (trzymaja go z dala od finansow) ani nie informatyk (nie chca zeby psul im komputery) i tak dalej...... zreszta co ja ebde pisal czekamy na jego recenzje i oczywiscie gratulujemy, choc awansem to tego nazwac nie mozna :D
[...] by sie przyebac tez do ostatniego meczu z Realem gdzie odgwizdał sedzia spalonego na Messim ktorego nie było,miałby wtedy sam na sam . Ale nie odgwizdał i zycie toczy sie dalej. Tak samo na aktorstwie Busketsa, Ronaldo i Alvesa. Oburzenie bo Pique dostał zapalniczką, no dostał nie miłe, ale jak zdrajca figo (celowo z małej litery) dostawał na [...]
[...] wypadku pójdą w wytrzymałość 2. nie wiem ile ćwiczysz ale nawet jak niewiadomo zaawansowany jesteś to nie polecam treningu częściej niż 3 razy w tygoniu , a już najlepiej w takim ułożeniu pon = klatka + triceps środa = plecy + biceps piatek = barki + nogi ale to tylko wstepne poprawki , napisz coś o sobie to bajemy działać dalej narqua
Tylko problem w tym ze jak ja nadmucham to niewiem co z nia dalej zrobic a tak spuszczac i dmuchac co chwila to meczace jest stara by pewnie parsknela tylko smiechem ale ja tam bym sie wstydzil Pamietam jak sprzatala kibel i znalazla catsa przyszla polozyla mi na biurku i powiedziala masz zgubiles
[...] B2) Wiosłowanie podchwytem 5x10 37.5kg https://www.youtube.com/watch?v=5eEg7FE4szs Szybki trening i do domu. Ogólnie jestem całkiem zadowolony, ale liczyłem że w MP pójdzie 10x25kg no ale trudno, będziemy pracować dalej. Jutro DL i tylko jeszcze się zastanawiam jakie ćwiczenia na brzuch dać i czy trzymac je na stałe czy np co tydzień zmieniać?
[...] wzorców. Co do kettli to zależy co Cię jara w treningu. Ja trochę lat trenowałem typowo kulturystycznie i byłem zadowolony, ale od kilku lat poszedłem nieco w inną stronę, dalej lubię treningi typowo siłowe, ale używam też w treningu gum, kettli, kółek gimnastycznych i jeszcze więcej bym używał gdybym miał lepiej wyposażoną siłownię. Więc jeśli [...]
[...] ogólnych wzorców ruchów, wiedzieć jak ułożyć kolejne składowe łańcuchów kinematycznych i to zacząć wykorzystywać żeby przełożyć na sukcesywny progress przy zachowaniu dalej nienagannej techniki, więc celowałbym np. w coś, co robi Body Support z Kamilem Goleniem albo Body Work z Krótkim Dziękuję bardzo - cenna uwaga, ale czy to znaczy że to [...]
[...] późno. Jak dla Mnie to napisał bardzo dużo i nie biorę to za lenistwo :P Może go boli, bo mięśnie nie były wcześniej w ten sposób eksploatowane? Niech odpocznie ciut i leci dalej z tematem, albo po prostu trenuje dalej i czeka aż ból przejdzie - ja bym tak zrobił, ale ja to ja. Sam zaraz po powrocie, po dość długiej przerwie, rzuciłem się na 5 [...]
[...] ja nie znalazłem sensownych badań, znalazłem jakieś info kiedyś, że na początkowym okresie redukcji gdy restrykcje kaloryczne nie są znaczne da się coś dobudować, ale im dalej z redukcją tym mniej to możliwe. Potwierdzałby to też artykuł, który czytałem u Damiana Parola i chyba Tadeusz Sowiński też ma podobne zdanie. Jednak jasno określony [...]
[...] brzuszki i po pare pompeczek) troche chyba wyszla mini regeneracja;) , zaczymanam trening znowu w niedziele. Dieta utrzymana, mam rybowstret .... ale bede jadla tak dalej. jak dlugo mam kontynuowac ten trening, od niedzieli zaczynam robic normalnie z progresja co serie ( czy to sie bedzie liczylo jakbym zaczynala nowy trening? ) [...]
[...] mi sie po silowni nic nie zjesc przez 2-3 godziny.... moje ryby... powiem Wam tylko tak: ryby jem z zamknietymi oczami kazdy kes przezuwac dlugo i popijam woda;)) ale walcze dalej. Pytania: 1.czy moge rozbic sniadanie na dwa posilki? Owsianka z jablkiem i orzechami na poczatek a po jakiejs godzinie 2 jajka? Ostatnio troche mi za duzo na [...]
[...] ale ciężar się ześliznął. Dobrze.. 75x3 najpierw i chvj znowu ciężar się ześliznął. Później na krzesełku spróbowałem, zrobiłem 75x7 ale to nie to samo co całkowity wyprost (dalej już bez krzesła, bo jeszcze gorzej by było).. później pierwszego regresu nie dałem rady zrobić, drugi już jakoś z OGROMNYM trudem poszedł. Wyciskanie sztangi skos- Ok, [...]
[...] swojego lekarza. Bujda na resorach. Wiesz co wszystko będzie uwarunkowane od mojej pracy, a raczej od czasu jakim będę dysponował. Chce wystartować w tym roku na MP i lecieć dalej, ale czas pokaże. Jeśli chodzi o długofalowe plany to na pewno nie dopuszcze do zatłuszczenia takiego żebym musiał się bóg wie jak katować. Ostatnimi czasy inaczej do [...]
dzień 88 micha z rana dzisiaj ostatecznie nt troszke zmieniły się plany, dzięki czemu jutro najprawdopodobniej trening, łapa dalej dokucza, zobaczymy jutro, aczkolwiek postaram się, żeby było co pooglądać jak zwykle;) Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-06-21 21:36:47
ki makaron, na foto frytki są platki wszelkie, ale nie otwierałem jeszcze nic dziś np po 2posiłkach jestem to w obu ww były, ale w drugim tyle co z razowca, ogólnie dalej obcinam, bo już widze, że podlało, ale nieszkodzi a musli samemu bym zrobił lepsze, ale te owoce suszone drogie są, a ja najchętniej wszystkich po trochu bym domieszał, orzechy [...]
Mozesz dodać bieganie, oczywiście. Jesli na czczo, to ok. 30 minut. Zapotrzebowanie kaloryczne wynosi = 2175kcl. Lecz co zrobic dalej ? jak odciac kcl do redukcji. Nie mam pojecia jak obliczyc zapotrzebowania B/WW/T chodz czytalem wiele podwieszonych tematow dlatego prosil bym o pomoc abym mogl sie dowiedziec i poprawic reszte potrzebnych rzeczy. [...]
[...] anty tpo, tylko już mocno przekroczone> Pokaż to endo, pewnie będzie cię badał pod kontem hashimoto, może zlecić a raczej powinien usg tarczycy i w zalezności od wyniku coś dalej. Cholesterol za wysoki lub podwyższony może wynikać również z hashi, to samo prolaktyna. WYsokie limfocyty świadczą o aktualnym lub tyle co skończonym stanie zapalnym [...]
FC Barcelona vol 4
